Yağlar Düşmanımız mı? İyi Yağlar, Kötü Yağlar ve Esansiyeller

Çok uzun bir süre boyunca yağı düşman olarak gördük ve diyetlerimizden çıkarmamız gerektiği söylendi. Bu nedenle insanlar da yağdan korkar duruma geldiler ve beslenmelerinde az yağlı seçeneklere yöneldiler, ancak bu bizi daha sağlıklı yapmadı. Çünkü yağlardan kaçarak, diyetimizdeki iyi yağları da azalttık ancak karbonhidrat ve şeker tüketimimizi arttırdık. Bütün yağlar nefretinizi hak etmez, çünkü bütün […]

Longevity Diyeti Nedir? Nasıl Beslenmelisiniz

Longevity diyeti ile ilgili yapılan araştırmalardan ve edindiğimiz bilgilerden en önemli olanlarını sizinle paylaşmak istedik. Longevity’yi (Uzun Ömürlülük) artıracak en iyi beslenme alışkanlıkları üzerine yaptığımız araştırmalarla birçok bilgi keşfetsek de, yüzyıllar sonra bile Hipokrat’ın sözleri hala geçerliliğini koruyor. Tıbbın babası Hipokrat “Yiyecekler ilacınız, ilaçlar da yiyecekleriniz olsun” demişti. Longevicals olarak, daha uzun ve sağlıklı bir […]